RPM

RPM IST LEICHTER ALS RAD
Inspiriert vom Radrennen, simuliert das RPM Steigungen und Sprints während eines Trainings, bei dem Sie die Intensität kontrollieren.
VORTEILE
Verbessert die kardiorespiratorische Kapazität
Verbrennen Sie Kalorien und Fett
Verbessert dieFitness
Das ist dein erstes Mal?
Ihr Sattel sollte in Hüfthöhe sein, und Sie sollten Ihre Knie leicht gebeugt haben, wenn sich Ihre Füße am tiefsten Punkt der Rotation befinden. Zögern Sie nicht, Ihren RPM-Instruktor zu fragen, der Ihnen zeigt, wie Sie Ihr Fahrrad und alle grundlegenden Bewegungen des Radfahrens einstellen können. Beginne mit 4 bis 5 Liedern und steigere dich allmählich zu einer vollen Klasse.

METHODE PILATES

DiePILATES METHOD erlaubt es, sich harmonisch zu entwickeln, indem man den ganzen Körper in der Tiefe bearbeitet. Durch die Umwandlung des Bauches und des Rückens in eine neue zentrale, feste und mobile Unterstützung wird der Körper zu einer flexiblen und anmutigen Einheit.
Diese Methode begünstigt die Qualität und Präzision der Ausführung der Bewegungen auf die Quantität für eine bessere Kontrolle und eine flüssige Umsetzung.
Vorteile:
Pilates kombiniert langsame, tiefe, kontrollierte Atmung mit Bewegungen, die:
-lonen und stärken die Muskeln, ohne Volumen zu schaffen,
-Lieve Spannungen,
-richten Sie die Wirbelsäule, korrigieren Sie Muskel-Ungleichgewichte,
- entspannen Sie Muskeln und Gelenke,
stelle die natürliche Haltung wieder her,
-sicher einen starken Bauchgürtel,
-entwickeln Ausdauer, Mobilität und Koordination.

KÖRPERBALANCE

EINE MOTIVATION MIX VON YOGA, TAI CHI UND PILATES
Wenn Sie noch nie zuvor Yoga gemacht haben, dann ist BODYBALANCE ein perfekter Ausgangspunkt. Wenn Sie bereits Yoga praktizieren, werden Sie die Vielfalt von BODYBALANCE lieben
VORTEILE
Verbessere deine Flexibilität und stärke deinen Beckengurt, während du Stress reduzierst. Sie werden Ihre Aufmerksamkeit konzentrieren und ein dauerhaftes Gefühl von Wohlbefinden und Gelassenheit schaffen.
Warum es funktioniert
Atemarbeit, Konzentration und sorgfältig gestaltete Serien von Dehnungen, Bewegungen und Haltungen, begleitet von Musik, schaffen einen vollständigen Kurs, der Ihrem Körper einen Zustand der Harmonie und Ausgeglichenheit bietet.

BODYPUMP

Arbeiten Sie Ihre Muskelgruppen in nur 55 Minuten.
Beginnen Sie, Gewichte mit BODYPUMP zu heben, und Sie werden Ihren ganzen Körper formen und formen, ohne sperrige Muskeln zu entwickeln.
VORTEILE
Dieses umfassende Training verbrennt Kalorien, formt und strafft den gesamten Körper, stärkt die Rumpfmuskulatur und verbessert die Gesundheit Ihrer Knochen.
DIE WISSENSCHAFT VON BODYPUMP
Dieses Programm basiert auf dem REPETITION EFFECT - (REP EFFECT). Eine bewährte Formel, deren Ziel es ist, mit leichten Gewichten viele Wiederholungen auszuführen - das ist das Geheimnis der feinen und athletischen Muskeln.

BODYATTACK

ENTWICKELE DEINE PHYSISCHE FORM MIT DEM BODYATTACK
Einer der Hauptvorteile von BODYATTACK ist, dass es Ihre körperlichen Fähigkeiten verbessert - diejenigen, die Sie in Ihrem täglichen Leben brauchen.
VORTEILE
Der BODYATTACK ist ein Training, das den Körper als Ganzes arbeiten lässt. Es verbrennt Kalorien, während es Ihren Körper tonisiert und modelliert. Sie werden Ihre Ausdauer und Bewegungen entwickeln, inspiriert durch den Sport, wird Ihre Koordination und Ihre Beweglichkeit verbessern. Sie werden in allem, was Sie tun, reaktionsfähiger und effektiver sein.
Das ist dein erstes Mal?
Sie können ein BODYATTACK-Training an Ihr aktuelles Fitnessniveau anpassen. Unsere Instruktoren können Ihnen Optionen mit geringer Auswirkung zeigen, um jedes Training an Ihr Fitnessniveau anzupassen. Die Forschung zeigt, dass das Geheimnis einer guten Fitness darin besteht, langsam voranzukommen. Daher empfehlen wir, mit 1-2 Lektionen pro Woche zu beginnen und die Grenzen von dort aus zu verschieben.

BODYJAM

WENN SIE TANZEN MÖCHTEN, WERDEN SIE NICHT UNVERWECHSELT WERDEN
House, Hip-Hop, Drum'n'Bass, Trap, alle Arten von Electro-Musik, es ist die Seele von BODYJAM. Es ist eine Bombe.
VORTEILE
Während Sie damit beschäftigt sind, Ihr Gesäß zu bewegen, ist es immer noch gut zu wissen, dass Sie ein verrücktes Training machen und eine Menge Kalorien gleichzeitig verbrennen. Es kann nicht weh tun, nicht wahr?
Das ist dein erstes Mal?
Ob Sie zwei linke Füße haben oder denken, dass Sie einer Beyoncé-Tänzerin gleich sind, sind Sie willkommen. BODYJAM ist offen für alle, wir tanzen frei, worauf wartest du?
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